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🥚 달걀보다 단백질 많은 식품 9가지 총정리!
단백질 = 계란?물론 달걀은 훌륭한 단백질원이에요.하지만 100g당 단백질 함량 기준으로 보면, 훨씬 더 효율적인 식품들도 많다는 사실!오늘은 달걀보다 단백질이 더 많은 9가지 식품을 정리해 볼게요.다양하게 섭취하면 영양 밸런스도 챙길 수 있어요 :)1. 🥜 땅콩 (100g당 단백질 약 25g)볶거나 날로 먹거나, 땅콩버터로도 인기 많은 땅콩! 단백질 함량은 소고기보다도 높아요.샐러드, 볶음요리, 스무디에 토핑으로 활용해 보세요. 2. 🍽 두부 (100g당 약 20g)두부는 식물성 단백질의 대표주자죠! 칼슘, 철분, 마그네슘, B비타민까지 함께 챙길 수 있어요. 부드러워서 요리 활용도도 높습니다. 3. 🥣 그릭요거트 (100g당 약 10g 이상)무지방 플레인 그릭요거트는 평균 170g 기준으로1컵당..
생활꿀팁/건강 및 웰빙
2025. 7. 23. 12:00